باید ها و نباید های روتین مراقبت از پوست + روتین مراقبت ازپوست چرب و خشک

یکی از موضوعاتی که در طول روز باید دائما به آن توجه داشته باشیم، روتین مراقبت از پوست است. این مراقبت به مجموعه فعالیت‌هایی گفته می‌شود که برای پاکسازی و حفظ سلامت پوست باید مورد توجه قرار گیرد. در این مقاله از حس یاد قصد داریم به بیان روتین روزانه پوست بپردازیم تا بتوانید از آن‌ها استفاده کنید.

چگونه پوستی زیبا داشته باشیم؟

اگر به داروخانه‌ها مراجعه کنید با شمار زیادی از داروها مواجه خواهید شد که شاید انتخاب بین آن‌ها برای شما سخت باشد. آیا داروی مشخصی برای دست یافتن به پوستی شفاف وجود دارد؟ خیر. متأسفانه هیچ دارویی برای پوست زیبا وجود ندارد. هیچ کدام از ما یک شبه پوست زیبا پیدا نمی‌کنیم و برای داشتن آن باید یک روتین مراقبت از پوست را دنبال کنیم تا تاثیر خود را بگذارد.

علاوه بر صبور بودن باید مراقب پوست خود نیز باشید و از خود بپرسید که مشکل پوست شما دقیقا چیست؟ آیا می‌خواهید از شر آن جوش های مزاحم خلاص شوید؟ آیا پوست خشک داشته یا اولین چین و چروک را بر روی صورت خود مشاهده کرده‌اید و دوست دارید آن درخشش جوانی را به دست آورید؟ با توجه به پاسخ این سوالات می‌توانید یک روتین مراقبت از پوست مناسب برای خود ایجاد کنید.

بسیاری از مشکلات پوستی را می‌توان با یک روال متعادل مراقبت از پوست، حل کرد اما برخی از مشکلات پوستی با این روتین بهبود پیدا نکرده و باید از متخصص پوست و احتمالاً کمک بگیرید. سایر مشکلات پوستی ممکن است به دلیل سبک زندگی ناسالم یا عدم تعادل در دستگاه گوارش بوجود آمده باشند؛ در هر صورت مشکلات پوستی خفیف را می‌توان با چند روش در منزل درمان کرد.

مطالعه کنید: معرفی بهترین برند میسلار واتر!

روتین روزانه پوست چیست

پوست شما می‌تواند خشک یا لکه دار باشد و هر کدام از این موارد نیاز به مراقبت‌های خاص خود دارد. در ادامه با تفکیک نوع پوست به روش‌های مراقبتی هر کدام از آن‌ها خواهیم پرداخت .

روتین مراقبت از پوست جوش دار و لکه دار

داشتن پوست جوش و لکه دار واقعا می‌تواند آزار دهنده باشد؛ به خصوص بعد از 20 یا 30 سالگی. در پوست لکه دار سلول‌های مرده پوست به درستی حذف نشده و منافذ را مسدود می‌کنند؛ در نتیجه، سبوم دیگر نمی‌تواند تخلیه شود و باکتری‌ها می‌توانند بیشتر تکثیر شوند. این فرآیند می‌تواند منجر به التهاب، یعنی جوش شود. بسیاری از بانوان در طول دوره ماهانه خود جوش پیدا می‌کنند و در این دوران نیاز به درمان خاصی نخواهید داشت. اگر همیشه با جوش‌ها، لکه‌ها و مواردی از این دست، دست و پنجه نرم می‌کنید، برای داشتن پوستی زیبا نیاز به یک روال مراقبت از پوست دارید. شما می‌توانید از روتین مراقبت از پوست زیر برای پوست لکه دار خود به این ترتیب استفاده کنید:

مطلب مرتبط: بهترین راه برای داشتن پوست سالم و صاف

مرحله 1: تمیز کردن پوست

نکته اصلی و کامل در روتین مراقبت از پوست برای پوست لکه دار، تمیزسازی مناسب صورت است. دقت داشته باشید در تمیز سازی پوست نباید از محصولات حاوی چربی زیاد کمک بگیرید. یک ژل پاک کننده ملایم را با دست روی صورت خود قرار داده و حدود 1 دقیقه ماساژ دهید. سپس ژل پاک کننده را با آب ولرم کاملا بشویید.

مرحله 2: لایه برداری از پوست

یک یا دو بار در هفته، بعد از تمیز کردن صورت خود در شب، کرم لایه بردار را در برنامه مراقبت از پوست خود قرار دهید. ترکیبی از لایه برداری AHA و BHA برای پوست‌های لکه دار ایده آل است. AHA (آلفا هیدروکسی اسید) سلول های مرده پوست را از بین برده و باعث تخلیه بهتر سبوم از پوست می‌شود. BHA (بتا هیدروکسی اسید) به منافذ نفوذ کرده، آن‌ها را تمیز می‌کند و می‌تواند اثر ضد التهابی داشته باشد. پس از خرید لایه بردار، آن را روی یک پد پنبه‌ای گذاشته و به آرامی روی صورت خود بمالید و بگذارید چند دقیقه باقی بماند.

ترتیب 10 تا از ارزشمندترین برندهای جهان در سال 2022

مرحله 3: نیاسینامید شکلی از ویتامین B3

نیاسینامیدهای شگفت‌انگیز قطعاً باید بخشی از روتین مراقبت از پوست شما باشد، زیرا نیاسینامید تضمین می‌کند که پوست شما بهبود پیدا خواهد کرد. می‌توانید نیاسینامین را صبح و شب بعد از پاکسازی یا بعد از لایه برداری صورت استفاده کنید.

از دست ندهید: بهترین روش لاغری در منزل!

مرحله 4: مرطوب کننده

وقتی صحبت از کرم مرطوب کننده به میان می‌آید، رتینول یکی از بهترین دوستان پوست است. رتینول یا A 1 یک ویتامین عالی برای پوست است که اثرات مثبت زیادی دارد. رتینول به صورت سرم و کرم موجود است و در صورت استفاده مداوم، پوستی زیباتر و لطیف‌تر خواهید داشت. رتینول می‌تواند کراتینه شدن پوست را تضمین کرده و پوستی صاف و شفاف به شما هدیه دهد. بهتر است از محصولات رتینول در عصر استفاده کنید، زیرا ماده موجود در آن پوست را به آفتاب حساس می‌کند. بهترین زمان استفاده از یک مرطوب کننده رتینول، در ساعات انتهایی شب است.

مرحله 5: ضد آفتاب

یکی از مراحل روتین مراقبت از پوست، محافظت از پوست در برابر آفتاب در طول روز است. لایه برداری و ویتامین A پوست را به اشعه UV حساس می‌کند به همین دلیل باید از آن‌ها در برابر آفتاب محافظت کنید تا اثرات مثبت روتین شما توسط آفتاب خراب نشود. برای این کار از یک ضد آفتاب سبک و موثر استفاده کنید تا سنگینی زیادی به پوست‌تان منتقل نکند.

نکات روتین مراقبت از پوست جوش دار

• صورت خود را لمس نکنید. مهم ترین نکته برای انواع پوست های دارای جوش بسیار ساده و در عین حال دشوار است: از صورت خود دست بردارید! همه ما به طور ناخودآگاه به جوش صورت دست می‌زنیم و ممکن است بارها در طول روز این کار را انجام دهیم اما هرچه کمتر صورت خود را لمس کنید؛ بهتر خواهد بود.
• محصولات مراقبت از پوست دارای عطر را کنار بگذارید: نکته مهم دیگر این است که از عطر و خوشبو کننده در برنامه مراقبت از پوست خود اجتناب کنید. مطمئناً وقتی محصولات مراقبت از پوست بوی خوبی می‌دهد لذت خواهیم برد اما این بو غیر ضروری است. عطرها کاری جز تحریک بالقوه پوست ندارند. وجود عطر به نوبه خود می‌تواند منجر به نا آرامی بیشتر پوست شما شود.
• صبور باشید. وقتی روال جدید مراقبت از پوست خود را شروع می‌کنید، باید صبور باشید. ممکن است چند هفته طول بکشد تا نتایج آن را ببینید. صبور بمانید و به پوست خود فرصت دهید تا با روال جدید سازگار شود. در پایان او از شما تشکر خواهد کرد!

مطالعه کنید: معرفی بهترین سایت های حوزه سلامتی

روتین مراقبت از پوست برای پوست‌های خشک

هر چه سن ما بالاتر می‌رود، معمولاً پوست ما خشک تر می‌شود. برای اینکه پوست حالت خود را حفظ کند، باید یک روتین مشخص برای پوست خشک در نظر بگیرید تا با افزایش سن، کمترین مشکل را بر روی پوست خود مشاهده کنید.

مرحله 1: تمیز کردن

برای اینکه پوست خشک خود را از رطوبت بیشتر محروم نکنید، در قدم اول باید به تمیزسازی آن اهمیت دهید. روغن‌های پاک کننده برای پوست‌های خشک بسیار عالی هستند زیرا ملایم و مرطوب کننده بوده و می‌توانند پوست را لطیف کنند. مقداری از پاک‌کننده پوست را در دستان خود قرار داده، سپس روی صورت خود پخش کنید، به خوبی ماساژ دهید و در انتها با آب گرم بشویید.

مرحله 2: کرم لایه بردار AHA

افرادی که پوست خشکی دارند احساس می‌کنند که نیاز است تا نواحی خشک پوست را به شدت لایه برداری کنند تا سلول‌های مرده پوست از بین برود با این حال این راه اشتباه است. برای پوست خشک باید از لایه بردارهای ملایم استفاده کنید. لایه برداری AHA انتخاب خوبی برای شما خواهند بود. این لایه بردارها اغلب حاوی مواد فعالی مانند اسید لاکتیک یا اسید گلیکولیک بوده، به آرامی سلول‌های مرده پوست را از بین می‌برند و رطوبت بیشتری را ایجاد می‌نمایند. همچنین به پوست کمک می‌کند تا خود را ترمیم کرده و در نتیجه می‌تواند خشکی پوست را کاهش دهد.

مطالعه کنید: میسلار واتر چیست؟ + نحوه استفاده از میسلار واتر!

مرحله 3: اسید هیالورونیک و ویتامین C

برای پوست های خشک، روتین مراقبت از پوست عبارت است از: هیدراتاسیون و آبرسانی. سرم اسید هیالورونیک پس از پاکسازی و لایه برداری، انتخاب خوبی برای این آبرسانی به پوست خواهد بود. اسید هیالورونیک نوعی انتقال دهنده رطوبت و مرطوب کننده است که می‌توانید صبح و عصر از آن استفاده کنید. وقتی آن را روی پوست کمی مرطوب بمالید، بهترین کارایی را دارد. پوست خشک اغلب کمی خسته به نظر‌می رسد زیرا به دلیل رطوبت کم، درخشندگی ندارد. ویتامین C می‌تواند در اینجا کمک کند. آنتی اکسیدان موجود در آن به محافظت از پوست در برابر ترکیبات مضر کمک کرده و از طرفی پوست را درخشان می‌کند.

مرحله 4: مرطوب کننده

گام چهارم در روتین مراقبت از پوست خشک، مرطوب کننده است.وقتی نوبت به آبرسانی می رسد، پوست خشک هم به رطوبت و هم به انسداد نیاز دارد. در مرطوب کننده پوست های خشک بهتر است ترکیباتی مانند آرگان یا روغن جوجوبا، اوره و گلیسیرین وجود داشته باشد تا پوست شما ترمیم یافته و التهابات آن را از بین می‌برد.

مرحله 5: ضد آفتاب

بله، حتی پوست خشک نیز نیاز به محافظت در برابر نور خورشید دارد. زیرا لایه برداری AHA پوست را زیبا و لطیف و صاف کرده و در عین حال آن را به اشعه های خورشید حساس می‌کند بنابراین، داشتن کرم ضد آفتاب در روتین مراقبت از پوست ضروری است.

روتین مراقبت از پوست برای پوست‌های چرب و پوست مختلط

اگر پوست چرب دارید به شما تبریک می گویم. پوست کمی چرب اساسا سالم‌ترین پوستی است که می‌توانید داشته باشید. اگر پوست چرب و بدون جوش زیاد دارید، سد پوستی شما پایدار است.  افرادی که پوست چرب دارند کمتر دچار چین و چروک می شوند.

پوست مختلط معمولاً دارای نواحی خشک و چرب است. معمولا ناحیه‌ای از پیشانی روی بینی تا چانه اغلب چرب است، در حالی که نواحی باقی مانده نسبتا طبیعی یا کمی خشک هستند. روال مراقبت از پوست برای پوست های چرب و مختلط در درجه اول به منظور صاف و پایدار نگه داشتن سد پوستی است.

مرحله 1: تمیز کردن

برای سالم نگه داشتن سد پوستی، تمیز کردن روزانه صورت با یک پاک کننده ملایم باید در روتین روزانه مراقبت از پوست قرار گیرد. لوسیون‌های پاک کننده، آرایش و آلودگی‌های روز را از بین برده و پوست را به خوبی مرطوب می‌کنند. بهتر است صورت خود را هم صبح و هم عصر تمیز کنید.

مرحله 2: لایه برداری AHA و BHA

پوست‌های چرب و مختلط در دنیای روتین‌های مراقبت از پوست دوستان زیادی دارد. لایه برداری AHA و لایه برداری BHA می‌توانند برای این پوست‌ها استفاده شوند. این لایه بردارهای شیمیایی به آرامی سلول های مرده پوست را از بین برده و سلول ها را بازسازی می‌کنند. می‌توانید بین لایه برداری AHA و BHA سوئیچ کنید.

مرحله 3: نیاسینامید

پوست شما به رطوبت و تعادل نیاز دارد. می‌توانید اسید هیالورونیک یا نیاسینامید را هر روز صبح و عصر به صورت خود بمالید تا رطوبت پوست شما را تامین کنند.

مرحله 4: مرطوب کننده

گام بعدی در روال اصلی مراقبت از پوست برای پوست مختلط باید مرطوب کننده باشد. معمولا انواع کرم‌های مرطوب کننده برای پوست‌های مختلط مفید هستند.

مرحله 5: ضد آفتاب

حتی با پوست مختلط، محافظت در برابر آفتاب در صبح لازمه مراقبت از پوست است. یک ضد آفتاب سبک می‌تواند نیازهای روزانه پوست شما تامین کرده و مانع از ورود اسیب از سمت اشعه خورشید شود.

روال مراقبت از پوست: آیا به کرم دور چشم نیاز دارم؟

گاهی اوقات یک کرم دور چشم می‌تواند مکمل خوبی برای روتین مراقبت از پوست شما باشد با این حال اجباری نیست. پوست اطراف چشم کمی نازک‌تر از بقیه قسمت‌های صورت است اما از نظر ساختاری تفاوتی وجود ندارد. اگر مرطوب کننده معمولی شما بدون عطر است، می‌توانید آن را به ناحیه اطراف چشمان خود بزنید. این اساسا تنها چیزی است که مرطوب‌کننده‌ها و کرم‌های دور چشم را از یکدیگر متمایز می‌کند؛ در حالی که عطر یا الکل اغلب به کرم‌های مرطوب کننده اضافه می‌شود، تولید کنندگان به سادگی این مواد را از کرم‌های دور چشم حذف می‌کنند.

از کدام محصولات مراقبت از پوست استفاده کنم؟

همیشه محصولات مراقبت از پوست خود به شکل زیر استفاده کنید:

• تمیز کردن پوست
• لایه برداری
• سرم
• کرم
• روغن
• کرم محافظت در برابر آفتاب